Ein ernsthafter Bodybuilder kann auf alles verzichten, aber nur nicht auf Proteine. Bodybuilder nehmen Unmengen an Protein zu sich. 200 bis 400 Gramm täglich. Diese werden meist verteilt auf bis zu 6 Mahlzeiten am Tag und besonders vor Wettkämpfen werden höhere Mengen an Protein zugesetzt. Wichtig ist auch, dass der Sportler mindestens 3 Liter Wasser am Tag trinkt.
Eine ausreichende Proteinaufnahme ist essentiell für einen optimalen Muskelaufbau. Protein ist der Grundbaustein für den Muskelaufbau.
Der Begriff Protein stammt aus dem Alt-Griechischem „Protos“ und bedeutet „das Wichtigste“.

Proteine sind nicht nur für den Aufbau der Muskeln zuständig, sie bewerkstelligen auch alle Aufgaben, die zur Lebenserhaltung und Funktion unseres Körpers notwendig sind.
Egal welches Ziel im Sport verfolgt wird, spielt Protein eine sehr große Rolle.
Doch nicht jeder Körper kann verschiedene Proteine vertragen, daher gibt es auf dem Markt verschiedene Arten von Proteinen und je nach Typus des Menschen kann das entsprechende Protein erworben werden, sodass der Vorrat an wichtigen Stoffen im Körper bei einer dauerhaften Belastung nicht eingeschränkt wird.
Vor allem Leistungssportler sind abhängig davon ihren Vorrat an Proteinen manuell nachzufüllen, der Körper verbrennt viel mehr als er produzieren kann und so muss das durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden.

Ein hartes Training ist nicht alles beim Bodybuilding, sondern auch die richtige Ernährung und Ergänzung der vom Körper benötigten Stoffe.
Protein ist das Treibmittel des Körpers, ohne das der Körper nicht im Stande wäre richtig zu funktionieren.
Proteine sind in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich. Man bekommt sie als Riegel, in Kapseln und auch als Pulver, um es als Getränk aufzulösen.

Julia Weise-Holtgräwe
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